Attraverso l'alimentazione, l’organismo assume tutte le sostanze
necessarie alla tua sopravvivenza: proteine, glucidi, lipidi, acqua, sali
minerali e vitamine.
Esse rappresentano il carburante necessario al nostro corpo per muoversi,
crescere, vivere.
L'alimentazione non è mai stata un aspetto puramente fisiologico del nostro
corpo; è mescolata a fattori rituali, culturali, religiosi ed economici della
vita di ciascuno di noi. Così le diverse abitudini alimentari sono frutto della
nostra stessa storia, del nostro stile di vita, della società e dell'epoca in
cui viviamo. Per questi motivi è assolutamente indispensabile concepire dei
programmi nutrizionali altamente personalizzati e tramite l'Antropoplicometria.
Il Personal Trainer indica dove trovare i principi nutritivi importanti per il benessere, scegliere la dieta più adatta alle esigenze del cliente, calcolare il peso ideale e tante informazioni utili per mangiare bene e stare in forma.
Molti atleti
dedicano tutte le attenzioni ad allenamento, serie, ripetizioni, intensità… ma
per ottenere il massimo, occorre considerare anche l’aspetto alimentare.
Numerosi studi hanno confermato l’importanza di una alimentazione adeguata per
la piena realizzazione di obiettivi sportivi.
Le caratteristiche e la composizione del pasto consumato dopo l'allenamento
hanno un'importanza notevole ai fini della crescita muscolare. L’assunzione di
carboidrati e proteine subito dopo “la seduta”, migliora il recupero psicofisico
e favorisce la crescita muscolare.
Il tipo di alimentazione post allenamento, dipende dagli obiettivi prefissati,
dal tipo di sport praticato, orario, temperatura esterna, abitudini alimentari…
I risultati sopra evidenziati forniscono utili linee guida a chi pretende il
massimo dal proprio impegno, ma poiché le variabili sono molteplici, è
necessario non compiere cambiamenti radicali. Il personal trainer, fornirà
individualmente, secondo le necessità del cliente, un programma alimentare
personale.